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顺产后能经常起来坐吗
http://gwin69.com.cn 2020-01-12

顺产后能经常起来坐吗

我们都知道,产妇生产非常艰难,对于大多数人来说,顺产是最好的选择。顺产不仅对胎儿的有很好的作用,提高宝宝的免疫力等,对产妇的伤害也是最小的,一般来说,顺产后的妈妈们,两三天可以在室内正常的活动。但是,虽然说顺产后可以快速恢复,但是仍有人疑惑,顺产后能经常起来坐吗?这样是否会对身体有影响呢?

顺产后能经常起来坐吗

1.顺产后24小时内注意休息,但不是绝对卧床,可以适量进行一些室内活动,但生产是一件耗费精力以及体力的事情,所以产后一定要注意休息,暂时在里面少做。月子期间不能久站久坐,更不能长时间蹲着,应该多在床上休息才能尽快恢复元气。

2.产妇生产时比较疲劳,出血、出汗较多,饮食不足,产后第一次起床容易因为一过性脑贫血而头晕,所以最好先在床上坐一会儿,适应一下,或者请家人或者护士从旁协助,再慢慢起身。

3. 新妈妈月子里尽量躺着喂奶,不要过早练习坐姿喂奶,那样子容易造成顺产伤口撕裂,会加大新妈妈的痛苦,恢复起来就更慢了。

顺产后如何恢复

顺产新妈妈可在后24小时候做腿部滑动和仰卧挺背练习,有助恢复。

①腿部滑动练习

仰卧,一侧腿平放在床上,在呼气的同时匀速而缓慢地屈另一侧膝关节,脚向身体滑近。滑动的距离和程度要视情况而定,不要有疼痛和不适。换另一侧腿做同样动作。如此重复3-4次为一组,每天做2-3组,在体力逐步恢复的同时增加动作幅度和重复次数,最后达到每组12次。3周后如体力许可可以改为举单侧腿。

②仰卧挺背练习

仰卧,先吸气,然后在呼气的同时收紧背部肌肉,使上背部稍抬离床面,注意保持腰部不离开床面,坚持数秒钟,放松,重复。开始时每组3-4次,每天2-3组,在体力逐步恢复的同时增加重复次数,最后达到每组12次。

在这里要提醒各位新妈妈,产妇生产无论是顺产还是破腹产,或是用其他何种方式,对妈妈们的身体都是会有一定的伤害。因此,产后护理不可掉以轻心,顺产后的妈妈们也要量力而行,根据自己的身体素质,和顺产伤口,来看顺产后是否能久坐。总之,产后护理不仅是对妈妈们好,也能让我们以后更有精力照顾宝宝。


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编辑:何双印
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